coś poszlo nie tak

[...] linek/brama T5: 12x12,5kg / 12x12,5kg Rozpiętki tak jak mówiłem odrzuciłem. Ciężar nie duży, ale i tak bardzo elegancko wchodził. Mój faworyt, nie ma to jak poruszyć coś czego się aż tak nie ruszało :P 4 Uginanie ze sztagą, podchwytem T1: 10x30kg / 10x35kg / 10x37,5kg / 8x37,5kg T2: 10x30kg / 10x35kg / 10x37,5kg / 10x40kg T3: 10x32,5kg / [...]

A ja lubię takie publikacje. Oczywiście SOG leci. .. Lubię je nie dla tego, że coś wnoszą - bo przecież to wiem. Nie poszło ładne kilka lat nauki na marne, ale dlatego, że fajnie obrazują to jak ludzie, którzy nie mają nic wspólnego z SAA odbierają doping farmakologiczny. Badania badaniami. Skutki uboczne znamy ale przecież wszystko je przynosi [...]

nie, mono odpada skoro mam gm 80 porcji to zjem wszystko w 40dni i będzie ok. Tylko tak pytam bo ostatnio pare typów z siłowni polecało ten stack xplode z olimpa, tyle że nie dowiesz sie czy poszło im coś po nim czy po koksie bo przerw nie robią chłopaki

[...] 7kg i poszło 2-2,5cm w łapie. I to są wg. mnie realne wartości. Inna sprawa, ze jestem typowym ekto i genetyki do tego sportu za hoooja nie mam, więc i tak się ciesze, że coś poszło i może kiedyś będę wyglądać jak człowiek. Poprawcie jeśli się mylę, ale jeśli ktoś w rok zrobi w łapie 5cm to jest duży progress. A potem już jest coraz ciężej. [...]

[...] / 6x125kg / 4x130kg T2: 8x102,5kg / 8x112,5kg / 6x122,5kg / 6x132,5kg T3: 8x105kg / 8x115kg / 8x125kg / 5x135kg T4: 8x115kg / 7x135kg / 6x137,5kg Biorę sobie drugą serie, i coś tak sobie myślę mega ciężko. Aż taki spadek siły ? A tu się okazało że mi się ciężary trochę pomyliły. No ale poszło nie najgorzej. 2 Podciąganie T1: 5x5powtórzeń T2: x6 [...]

[...] na ok. tydzien, może mniej i dlatego chciałbym sie dowiedzieć w co teraz warto zainwestować, jaki spalacz na drugi raz? Dodam, że działania scorcha nie odczuwałem zbytnio, jedynie większa potliwość na treningach, a tak poza tym to nic. Jednak 3 kg w 3 tyg poszło wiec może coś tam działał sobie w tle. Czekam na sugestie co do kolejnego "cyklu".

[...] dokładnie), 1s to jakoś słabo, ale w następnych dwóch skos 45 i dość ładnie poszło, rozpiętki ładnie. bic 1ćw. ładnie - z minimalnym ruchem łokci, młotek na skosie chyba coś 80st. dobrze. od dzisiaj rano zakwasy nogi, klatka, bic w sumie chyba jest dobrze:) dziś rtening plecy, barki, tric. wiosło, sztrugsy military press, unoszenie hantli [...]

witam dwa miesiace temu zakonczyłem cykl enan solo 10 tyg.Wyniki słabe mimo dopracowanej diety ,mam zamiar gdzies za miesiac dowalic zas cos koksu,tylko nie bardzo wiem co wbijac.Prosba do was rozpisczie jakis krótki cykl tak zeby fajnie poszło na lato no i odblok oczywiscie z czego Z óry dziekuje 1. WIEK:29 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: [...]

[...] to wygląga-cyc jak u 12latki i na dodatek centrlnie zielonkawy siniak-po trustach sztangielkami najwyraźniej dziś trening z samego rana przed pracą....no i boli-coś poszło nie tak kłuje mnie coś w środku w klatce po lewej stronie, podczas wdechów szczególnie-jakbym jakies wewnetrzne rzeczy sobie nadciągnełą, ale to to tam jeszcze luz [...]

[...] redukcji? Planuję używać niezbędnego minimum suplementów. Nie planuje żadnego spalacza, przynajmniej na razie – zobaczymy jak będzie szło, no chyba że zasugerujesz coś, to pomyślimy. Wolę się skupić na porządnym treningu i aero. Obecnie posiadam nastepujące suplementy: - Izolat isoprox(po treningu) - Carbo Olimp (po treningu) - [...]

[...] wykorzystując energię na ćwiczeniach (m.in. dlatego pisze - nie zawsze po treningu czuje się skatowany a czasem aż za bardzo) a w związku z tym potrzebuje waszej pomocy bo coś mi sie wydaję że robie za dużo serii, lub powtórzeń...nie mam rozpisanego treningu, ćwiczyłem te partie które czułem że sie zregenerowały. (naczytałem się że ok.12 [...]

dobra sporo mnie nie było, ale z racji tego że zawody za tydzień postanowiłem coś napisać. tak więc od czasu ostatniej relacji mój trening wyglądał mniej więcej tak: poniedziałek : klata+troche barków wyciskanie na ławeczce prostej, wyciskanie głową w dół,naprzemienne podnoszenie bokiem hantli z wyciskaniem ich stojąc, no i zdecydowałem się robić [...]

[...] co2-3 dni wpada 100g orzechów więc kaloryczność wychodziła i tak ok 2400. Szczerze mówiąc wolałabym założyć te 2400 i z jakimś porządnym rozkładem a najwyżej ciąć jak coś będzie nie tak...niż zakładać 2200 i potem dopisywać ciągle albo zmieniać rozpiskę bo mi się nie udało wytrzymać i coś dojadłamwychodzi na to że mam nezły metabolizm...

[...] tym względem super hiper, ale ogólna kaloryczność przynajmniej niższa (liczę, że to załatwi sprawę bez konieczności trików dużej rotacji). a więc na chwilę obecną planuję coś takiego: ma to sens? -------------- i zaległa rozpiska: czw, 05.05 DNT ładowanie glikogenu "na czuja" pt-so, 06-07.05 tyle miałam wklepane do dziennika, ilości [...]

[...] plissss.... Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-08 13:38:56 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-08 13:41:05 ********** jeśli któraś z Was czytałaby powyższe i coś byłoby nieczytelne (w tabelkach) mogę wkleić w częściach. przemyśliwuję nad wprowadzeniem rotacji albo obniżeniem tłuszczy/węgli. może wtedy cośkolwiek ruszy?? Pomiary w [...]

porownujesz zdjecie z pierwszej strony gdzie sie napinam i jestem na pompie do zdjecia na kompletnym luzie i bez pompy do tego oby dwa zdjecia byly robione innymi telefonami, w pasie poszlo z 3,5cm ale pisalem dlaczego mnie tak podlalo i aktualnie cent juz uciekl dorzucam jeszcze 2 fotki z wczoraj BEZ POMPY wczesniej dawalem linka ale cos nie tak [...]

[...] to dla mnie strata pieniędzy. Wolę sobie zaoszczędzić na wpc/mono/spalacze, które chociaż w czymś mi się przydają. Prędzej zrobię fotki na koniec redukcji, możliwe że zrobię coś, ale póki co za dużo sezonów na siłowni i pełne szatnie, światło zasłaniają Już sporo węgli poszło dzisiaj i za***iście się czuję, kable porozpychało, w moich żyłach [...]

[...] wczoraj zjarany bardzo i pijany,a tu ktoś puka i mówi policja, proszę otworzyć, ja na stole w chvj zioła, pakuję wszystko do folijki, i do japy włożyłem żeby połknąć jak coś, ziomek poszedł otworzyć drzwi, patrzę a tu kumpel z roboty wracał i sobie żarcik zrobił, skurdwysyn yebany o mało co zawału nie dostałem, a potem z nim jarałem to zioło [...]

[...] ale też może przez brak chęci. Wiosło - ból! ciężkawo poszło HP - przez ból pleców nie zrobiłem do końca. z 45kg już myślałem że padnę... Wyciąg - założyłem tutaj pas żeby coś odciążyć. coś było lepiej ale szału nie było. modlitewnik - kolega musiał mi sztangę podawać bo nie było szans jej podnieść. ale biceps wszedł dobrze wymach - OK. ładnie [...]

no - znak rozpoznawczy Irlandi poniekad to co klifow - moze sie wydawac ze takie malutkie urwisko czy cos tam: a te na zdjeciu w kólku to ludzie: w dol jakies ~200m zera ogrodzen,zero barierek,nic nie ma tak 200m od wejscia wydeptana sciezka i ***** przeeeeeeeeepasc w tamtym roku kilku polakow zginelo bo poszlo na ryby nie tam, ale na jakis [...]